脚后跟麻是怎么回事?教你快速缓解!

2019-08-30 16:51:13来源:聚芝麻作者:有话说 阅读量:1006

  脚后跟发麻的原因有很多种,血液的循环差、不畅通,还有腰椎有问题、脑血栓都会引起脚后跟发麻。同时,体重也和后跟疼痛有一定关系,一般来说,较胖的人更容易患后跟疼痛。鞋子是引起后跟疼痛的主要原因之一,鞋内的构造不能有效地支撑足弓,力量集中于脚掌的某一部分,这样会加大韧带的压力,使韧带更容易发炎,产生疼痛感。

 脚后跟麻是怎么回事?

  脚后跟疼的病因有以下几种:

  第一种:慢病型脚后跟疼痛

  由多种慢型疾病也可能引起足跟痛,多发生于中年以后的男士肥胖者,一侧或两侧同时发病,例如跟骨后滑囊炎最易发生在跟腱与皮肤之间的滑囊,由不合适的高跟皮鞋摩擦损伤引起。滑囊壁可变肥厚,囊内充满滑液,局部肿胀,并有压痛。

脚后跟麻痛是怎么回事?生活中几个小动作可缓解

  第二种:长时间站立或走路

  这个疾病好发在每天需长时间站著或走路、跑跳等不同工作或职业的人,例如老师、美发理容业、工厂作业员、军人、外科医师等。因为脚部是每天日常生活活动长期使用的部位,长期承受重物负担,久而久之造成疼痛感。

  第三种:腰椎型脚后跟疼痛

  由于年龄的增长,腰骶部的马尾神经受到第4、第5根腰椎退行病变变形后(即骨质增生)引起了压迫“窜痛”,从而导致下肢不适。初期表现就是整个后脚跟底板疼,严重的还会伴有半个臀部凉、无知觉,大腿外侧麻、小腿麻等症状。

  第四种:骨刺型脚后跟疼痛

  多见于老年患者,X线片显示,跟骨结节处有大小不一的骨刺形成。骨刺不是导致疼痛的直接原因,只是隆起的骨刺,更容易使局部组织受到摩擦、劳损,产生无菌性炎症,其足跟疼痛的程度与局部炎症反应的轻重有关,而与骨刺大小无直接关系。但不是所有足跟痛都是因为足跟骨刺 但足跟骨刺一定会引起足跟痛。

  那么,如何缓解脚后跟疼?生活中可以从以下几个方面着手:

脚后跟麻痛是怎么回事?生活中几个小动作可缓解

  1、最好穿合脚的运动鞋,有效的减轻自身体重对脚后跟产生的压力,可以买双专用足跟垫,垫高脚后跟,让周围肌肉和韧带放松,疼痛也能缓解。

  2、如果身体比较胖的话,那你就要注意控制一下自身的体重了。而且要尽量避免负重,减少重量对脚后跟的冲击。

  3、每天半小时温水泡脚,有条件时辅以理疗,可以减轻局部炎症,缓解疼痛。

  4、剧烈运动或运动损伤后及时冷敷,恢复期(受伤后48小时)适当的热敷,能有效地缓解疲劳,降低疼痛的程度。

  5、坚持足部锻炼,以增强肌肉韧带的力量和弹力,而且尽量选择松软的草坪、沙地上、橡胶跑道等。

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